HALAMAN UTAMA > AROMA TERAPI > Untuk Kebugaran
 
 

 
 
 
 

Untuk Kebugaran

 Kesibukan rutin sehari-hari dapat membuat badan dan mental menjadi lelah. Setelah sibuk seharian mengurusi pekerjaan, sering kali kita mengalami kekosongan mental, fisik, dan emosi. Dengan penerapan aromaterapi tak perlu lagi harus menunggu akhir pekan untuk mengisi kembalikekosongan mental, fisik, atau emosi yang telah terkuras karena berbagai masalah. Cara berikut ini ditunjukan untuk meringankan pikiran dan meremajakan kebugaran. Namun, perlu diingat bahwa formula ini sebaiknya jangan digunakan terlalu dekat dengan waktu tidur karena akan berpengaruh terhadap tidur anda.

 

Aromaterapi untuk Mengompres Wajah

 

            Siapkan baskom atau panic lalu diisi dengan air hangat dan tambahkan 5 tetes minyak asiri murni favorit anda atau campuran berikut.

Formula 1                                            Formula 2

2 tetes minyak lavender            2 tetes minyak rosemary

2 tetes minyak clary sage         1 tetes minyak selasih

1 tetesminyak bergamot            1 tetes minyak spurce

           Untuk tujuan menyegarkan kulit dapat digunakan campuran berikut.

Formula 3

2 tetes daun ambre

2 tetes rosemary

1 tetes clary sage

Penggunaan

            Sebelum digunakan, air yang telah dicampuri dengn minyak asiri diaduk terlebih dahulu. Celupkan kain atau handuk pengompres. Letakkan kompres hangat pada wajah dan kemudian leher. Hirup dalam-dalam, isap aromanya, dan keluarkan semua stress sepanjang hari. Ulangi sekitar 10 kali atau lebih. Terakhir gunakan pelembab kulit kesukaan anda.

 

 

Aromaterapi untuk Merendam Kaki

 

            Aromaterapi untuk merendam kaki adalah ssalah satu cara termewah dalam menggunakan minyak asiri dan memanjakan diri, tetapi persiapannya cukup memakan waktu. Namun, jika terapi ini tidak diterapkan maka waktu istirahat yang diperlukan untuk mengembalikn kesegaran tubuh menjadi lebih lama.

            Terapi dengan merendam kaki merupakan cara yang terbaik, hanya memerlukan waktu 15 menit dan bisa dilakukan sambil membaca, menelpon, dan bersantai bersama keluarga. Dengan demikian, akan diperoleh kombinasi kenikmatan air hangat dan minyak asiri tanpa istirahat berlebihan. Hal ini juga akan membuat kaki anda yang sering terlupakan terasa lebih hangat.

            Terapi ini dapat dilakukan dimanapun, seperti di taman, di depan TV, atau di kursi favorit anda. Pilihlah tempat yang menyenangkan. Gunakan panic atau mangkok yang cukup besar untuk meletakkan kaki hingga kaki terendam sampai ke pergelangan kaki. Letakkan handuk di bawah wadah untuk menampung cipratan air. Isilah bejana dengan air. Suhu air harus sesuai dengan selera hingga anda merasa enak. Namun, perlu diingat bahwa air hangat bersifat menyejukkan, menyenangkan, dan melemaskan, sedangkan air dingin bersifat merangsang, menyegarkan pikiran, menimbulkan energi (hindari perbedaan temperatur yang besar). Untuk merendam kaki, dianjurkan untuk menggunakan air hangat terlebih dahulu kemudian baru air dingin. Tambahkan 5 – 100 tetes minyak asiri tunggal favorit anda atau campuran minyak asiri ke dalam air dan segera diaduk. Anda dapat menciptakan campuran minyak asiri sendiri sesuai dengan khasiat dan manfaat yang anda inginkan. Dapat juga digunakan campuran berikut ini.

Formula 1 (krim untuk kaki)

3 tetes minyak lavender                       2 tetes minyak jeruk orange

2 tetes minyak rosemary                      1 tetes minyak clary sage

2 tetes minyak kenanga

Penggunaan

            Masukkan kaki ke dalam baskom atau panic yang berisi air hangat. Tambahkan ¼ gelas krim untuk mengatasi kulit kering. Jika digunakan krim pelembab yang ada di pasaran, sebaiknya dipilih yang tidak berbau. Tambahkan minyak asiri tersebut dan aduk segera, lalu benamkan kaki.

            Jika anda menginginkan minyak asiri tersebar dalam air maka minyak tersebut dilarutkan dahulu dalam satu sendok makan pelarut vinegar atau vodka, lalu masukkan campuran minyak asiri tersebut ke dalam air kemudian diaduk. Celupkan kaki selama yang anda suka.

            Bathtub juga dapat digunakan sehingga kaki mudah dibilas, suhu airpun jadi mudah diatur. Istilah bathtub dengan air (cukup sebatas pergelangan kaki) dan duduklah dibagian pinggirnya kemudian kaki direndamkan. Anda juga bisa melakukannya sambil berjalan di dalam bathtub untuk memperoleh efek penyegaran.

Formula 2 (memperhalus kulit kaki)

3 tetes minyak lavender                       1 tetes minyak daun ambre

3 tetes minyak rosemary                      1 tetes minyak clary sage

2 tetes minyak jeruk orange

Penggunaan

            Celupkan kaki anda ke dalam baskom atau panic yang berisi air hangat. Tambahkan 2 sendok makan baking soda untuk menghaluskan kulit. Tambahkan campuran minyak asiri yang telah dipersiapkan dan aduklah segera. Rendamkan kaki anda dan berusahalah serileks mungkin.

Formula 3 (memperkuat kaki)

3 tetes minyak rosemary                      2 tetes minyak clary sage

3 tetes minyak jeruk lemon                  1 tetes minyak selasih

Penggunaan

            Celupkan kaki ke dalam baskom atau panic yang berisi air hangat. Tambahkan ¼ gelas apple cider vinegar untuk menghilangkan kaki dan memperkuat kaki. Tambahkan minyak asiri dan aduk segera, lalu rendamkan kaki.

 

 

Aromaterapi untuk Memijat Kaki

 

            Pijatan kaki akan membuat anda merasa senang jika dikombinasikan dengan minyak asiri akan menjadi luar biasa. Manfaat pijatan sangat mengesankan karena mempunyai kemampuan yang luar biasa untuk merangsang sirkulasi darah dan menghilangkan stress. Otot akan dilemaskan dan ketegangan akan dihilangkan. Cara ini akan mendukung pengobatan tubuh dan pikiran.

            Gunakan minyak pijat atau lotion  aromaterapi untuk memijat beberapa tempat pada kaki maka akan terasa enak. Waktu luang bersama dapat dimanfaatkan untuk saling memijat di antara anggota keluarga. Anda juga dapat saling rileks dengan pasangan sambil duduk di kursi saling berhadapan dan kaki anda di pangkuan pasangan untuk dipijat. Jika lebih menyukai lotion,  anda bisa menggunakan hand and body lotion  dan menambahkan 15 tetes minyak asiri murni favorit anda pada 400 g lotion. Dapat juga anda menggunakan campuran minyak asiri sebagai berikut.

Formula 1 (minyak pijat yang menyejukkan)

2 tetes minyak peppermint

2 sdm minyak sweet almond, canola, atau minyak safflower

 Formula 2 (minyak pijat yang menyegarkan kaki)

4 tetes minyak lavender                       3 tetes minyak rosemary

2 tetes minyak clary sage                    3 tetes minyak lemon

2 sdm minyak canola, sweet almond, atau minyak safflower

 Formula 3 (minyak pijat biasa)

5 tetes minyak daun ambre                     2 tetes minyak clary sage

3 tetes minyak lavender                          1 tetes minyak rosemary

2 sdm minyak canola, sweet almond                1 tetes minyak spurce

   atau minyak safflower

 

 
 

Alhikmah77.com